CALMA, CONCENTRACIÓN, RESILIENCIA
Construyamos juntos un camino de abundancia.
Este popular programa ofrece una estructura sencilla que facilita la práctica diaria de la atención plena. Como nos recuerda la Dra. Amishi Jha, nuestra asesora científica principal: “El entrenamiento en atención plena tiene un efecto dosis-respuesta, lo que significa que cuanto más se practica, mayores son los beneficios” (mindful.org).
Cultiva tu capacidad para observar y aceptar lo que es, aquí y ahora, y tu libertad para elegir cómo responder.
Durante 7 DÍAS, Becoming Jackson Whole te enviará prácticas guiadas cortas por mensaje de texto.
Simplemente dedica de 10 a 12 minutos en un lugar tranquilo, reproduce la grabación e intenta seguir las instrucciones lo mejor posible.
CONOCE A LOS LÍDERES DE LAS PRÁCTICAS
ANTUANETT LOPEZ, MA, LPC es la fundadora y terapeuta bilingüe de Reconciliation Health Therapy en Jackson. Originaria de Perú, Antuanett siente pasión por la salud, el bienestar integral y el poder transformador del cambio de mentalidad. Su experiencia abarca el tratamiento de la ansiedad, la depresión, los trastornos de la personalidad, las conductas complejas, el trauma severo y la violencia doméstica. Obtuvo su maestría en Rehabilitación y Salud Mental Clínica en la Universidad de Arizona.
ERWIN VELASQUEZ es originario de Colombia y instructor de yoga en Inversion Yoga y Gravity Haus en Jackson, donde incorpora la atención plena en sus clases de yoga Vinyasa. Apasionado de las ultramaratones y el fútbol, Erwin también es voluntario en Jackson Hole Land Trust, impartiendo clases de yoga gratuitas durante el verano en Greenspace de Jackson (155 E. Broadway Ave).
Este proyecto fue financiado con una subvención de la Fundación Comunitaria de Jackson Hole.