DÍA 5: Permitir la autocompasión

Únete a ERWIN VELASQUEZ en una meditación de 10 minutos para escuchar tu corazón y permitir la autocompasión incluso en momentos de estrés.

Si te sientes abrumado emocionalmente en algún momento durante estas prácticas, por favor, cuídate abandonando la práctica. Abre los ojos y mira a tu alrededor. Respira profundamente varias veces. Ponte de pie y camina por la habitación.

CONOCE AL LÍDER DE LA PRÁCTICA

ERWIN VELASQUEZ es originario de Colombia y instructor de yoga en Inversion Yoga y Gravity Haus en Jackson, donde incorpora la atención plena en sus clases de yoga Vinyasa. Apasionado de las ultramaratones y el fútbol, Erwin también es voluntario en Jackson Hole Land Trust, impartiendo clases de yoga gratuitas durante el verano en Greenspace de Jackson (155 E. Broadway Ave).