DÍA 4: No estás solo en la ansiedad

Reúnete con ANTUANETT LOPEZ para una práctica de 10 minutos que te ayudará a comprender tu ansiedad desde una perspectiva más comprensiva. Te ayudará a sentirte apoyado y capaz de afrontarla con mayor consciencia y regulación emocional.

Si te sientes abrumado emocionalmente en algún momento durante estas prácticas, por favor, cuídate abandonando la práctica. Abre los ojos y mira a tu alrededor. Respira profundamente varias veces. Ponte de pie y camina por la habitación.

CONOCE A LA LÍDER DE LA PRÁCTICA

ANTUANETT LOPEZ, MA, LPC es la fundadora y terapeuta bilingüe de Reconciliation Health Therapy en Jackson. Originaria de Perú, Antuanett siente pasión por la salud, el bienestar integral y el poder transformador del cambio de mentalidad. Su experiencia abarca el tratamiento de la ansiedad, la depresión, los trastornos de la personalidad, las conductas complejas, el trauma severo y la violencia doméstica. Obtuvo su maestría en Rehabilitación y Salud Mental Clínica en la Universidad de Arizona.